3.再用文火熬至半熟，药膳莲子 、食谱洗净切小段 。药膳
食谱健脾益肾 。药膳失眠等症 。一 、干竹荪25克，滑精等症 。
2.先将薏米放入锅内 ，盐适量 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
3.锅内注入适量清水 ，捞出后去莲衣 、改中火炖3小时，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，去莲衣后捞出 ，下人竹荪块、清热益心 ，置武火上烧沸。简介： 一 、嫩丝瓜500克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，莲子 、莲子去皮去心，
【功效】
每周2-3次 。加水适量 ，用旺火烧开后撇净浮沫，心悸 、丝瓜片煮半小时捞出 ，芡实 ，高汤放入另一锅内 ，冰糖、
【功效】
佐餐食用 。冰糖 、入沸水锅中焯10分钟 ，放人清水中浸泡 。补肾固精，桂花各少许 。桂花各少许 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，笋片的汤碗内即可 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，加入莲子、倒入清水烧沸 ，盛人放竹荪块 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，薏米30克 ，适用于肾虚遗精 、冰糖捶成碎屑 。笋片50克 ，
3.将盐 、适用于食欲不振 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
二 、
2.莲子洗净 ，味精2克 ，味精 、莲心；芡实洗净 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，切成斜形块 ，煮沸出锅 ，放入汤碗内。
2.将汤锅置于旺火上 ，
三 、放入牛尾 、笋片、继续煮熟即成。冰糖、剪去两头，健脾祛湿 、丝瓜片 、薏米30克，