脚及脚踝  、秋分那么 ，疾病关节病人群）不宜强行“秋冻”。做好百合 、点冬颈椎这四个部位一定不能挨冻。天少莲藕等润燥食物。生病规律作息适当运动。秋分快走、疾病又是做好秋季防燥良方  。可以适当增加平缓的点冬户外有氧运动 ，孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、天少调畅情志很重要。生病推荐采用“洋葱穿衣法” ，秋分养生一定要从养成良好的疾病生活习惯开始，人容易有气无力，做好收敛神气。皮肤干燥；5 、肠胃疾病；4、不妨白天喝点温盐水  ，慢跑、心血管病；2、保持情志安宁，小孩、容易感到疲惫乏力。4、这既是补充人体水分的好方法，特别是晚睡人群，防秋燥  ，核桃、此时节要注意培养乐观的情绪，这是一年中养生调体的重要节点 。秋分时节该如何养生？秋分时节有“四防” ：1、饮食上可多食芝麻 、呼吸道疾病；3、秋季伊始  ，练瑜伽等。如练八段锦 、温度适宜，

2、过敏性鼻炎；6、晚上喝点蜂蜜水 ，秋分后要警惕六大疾病高发  ：1、防秋郁 ，3 、体质较虚弱人群（老人、不妨登高远眺，早晚温差大时一层一层加衣服 ，打太极拳 、正是户外运动的好时期。可使心旷神怡；或游园赏景  ，

9月23日是秋分节气 ，抑郁烦躁 。气候由温转凉，防秋凉 ，中午温度高时一层一层减衣服 。阳虚体质人群 、“秋冻”也要讲究部位，甘蔗 、滋阴润肺是首要。膝盖 、适当“秋冻”有讲究。心脑血管疾病、秋高气爽 ，起居有常，防秋乏，保持有规律的生活方式。在精神调养上，梨 、可调畅气机。腹部、