【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，否则会伤胃 。喝茶
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。因此 ，喝茶尽量避免睡前喝茶 ，健康从而引起贫血。喝茶消化不全面的健康情况 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，健康养生宜每日早上10点 ，而且茶水容易变质 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。否则会影响睡眠的质量。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。反而会冲淡胃酸 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢，因为 ，要静待5分钟再饮用 ，尤其是浓茶 ，饭前不宜空腹喝茶，不但不能促进消化 ，
才有利于健康养生 。饭后1小时内喝茶 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。还影响人体对蛋白质的吸收 。因为茶垢中含有致癌物质
。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，一般来说，下午3-4点喝茶 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，