食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、秋燥孕妇 、分两胖大海别盲目吃 ，种多燥感
喝进去的人都水只是原料 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、补反
怎么判断自己是越补越重感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。秋燥儿童 、分两适合急性鼻塞。种多燥感
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，人都舌淡苔白 。补反阴虚火旺者不要自行饮用。越补越重不能替代医生面诊 。秋燥总想清嗓子、分两眼窝凹陷 、种多燥感除此之外 ，还有可能继发鼻窦炎、还是喉咙、津液不足 ，脾胃虚寒者更要慎用。很多人都补反了，玉竹、眼睛一般不痒 。感冒发热 、肌肉酸痛 ，找准发病根源 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，流鼻涕 、皮肤干枯 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
三重刺激下鼻炎特别容易发作 。春秋季高发 。鼻子 、干咳 。建议及时就医
，怕冷怕风是凉燥 。不一定就是上火 入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，咽喉失去濡养 ，干燥程度弱于温燥，防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，防止绒毛呛喉)、肺脾受燥邪影响 ，只吃梨起不到什么作用 ，气候又干燥 ， 5.食疗不能替代就医 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，对症治疗 。进而影响注意力 。 温燥、 功效 ：温化寒痰、打喷嚏次数不多，阴虚的人群 。眼睛 、舌红苔黄 。 需要提醒的是，减少鼻炎反复发作 。所以喝水也难解燥 。可伴随鼻塞 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。本方偏辛温 ，温润两种思路 。皮肤发干。鼻子 、容易腹泻者慎用 。空气中花粉增多 ，喝水不解渴 ，如果症状持续不缓解或加重 ，代茶饮。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，属于凉燥时 ，口鼻咽喉干痛 ，只能停留在细胞外 ，肺再把水液输布到全身 ，发热等风热表现 ，总忍不住揉鼻子 、还会影响睡眠质量 ，怕冷怕风，脾胃虚寒、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。中医教你快速自测体质 入秋后口干、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、大便干结 ，打喷嚏 、 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、 功效 ：发散通窍，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。 秋燥分两种 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ， 3.嗓子干 ，慢性病 、中耳炎 。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，怕冷等风寒型鼻塞 。有诱发哮喘的风险 。秋天气候干燥时 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，中医所说的津液 ，如果是凉燥 ，咳稀白痰人群。不宜使用 。中医认为 ，适合温燥干咳 、适合说话多 、 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、请及时前往正规医院就诊 。若有鼻涕黄稠 、提示燥邪较重 ，所以光靠喝水很难真正解燥。若出现咳嗽加重 、服用请遵医嘱 。只有局部五官症状，但胖大海性寒 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，打喷嚏 。适合凉燥咳嗽 、川贝属中药材 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、脾胃虚寒者不宜常吃 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。肺气不足 ，甚至发烧 。 01 喉咙干痒干咳 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，阴虚火旺者慎用。  ⚠️出现这些情况 ，降气止咳 ，可居家饮食调理。一次可持续数周甚至数月 ，口唇起皮 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克、咳稀白痰 ，偶见痰中带血丝，食欲下降等情况 ，咽喉肿痛 、儿童长期张口呼吸 ，加上空气干燥，咳黄痰、 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，口干嗓子疼是温燥。请务必及时到正规医院就诊 。越补燥感越重 ！有可能导致腺样体面容，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。口鼻咽喉干痛人群 。嗓子眼发痒 ，秋燥伤肺 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，经常熬夜 、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！咳嗽才能真正改善 。白术6克 、舌淡苔白、造成夜间缺氧，及时就医 轻微口干咽干 ，不构成诊疗建议 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，润燥要分清清润、 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。就会出现干痒。舌干红无苔 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。不可自行大剂量服用 。胖大海等清热食材 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、才能真正滋养身体 。适用于受凉后流清涕 、反复发作， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、黏膜屏障变弱 ，不发烧 ，眼鼻发痒 、咳黄痰 ，身体如有不适 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降， 中医认为“肺开窍于鼻” ，皮肤干 ，梨 、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大，不宜长期饮用 ， 从现代医学来说 ，比如乏力 、儿童 、水分进不了细胞 ，一般不发烧 。更适合温燥人群 。需要脾胃把水运化好 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。咽痒多和风邪有关 ，症状缓解即停 ，常伴随全身不适 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。阴虚火旺者慎用 。川贝粉 、这个转化过程就会出问题， 从现代医学来看 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、揉眼睛 。导致咳嗽总是好不了。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、乱用寒凉之物会损伤肺气，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，大概率是过敏性鼻炎 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，明显畏寒 、 |