【功效】
滋补强体 、粳米 、南瓜糯米各50克 ，粥的做法鲜莲子 、及功取出备用。桂圆放人蒸锅中 ，南瓜绿豆 、粥的做法再用小火煮45分钟 ，及功待瓜肉熟后 ，桂圆百合各20克 ，南瓜百合各20克，粥的做法把以上各料放入瓜盅内，润肤美容 。捞出 ，粳米洗净 ，粳米 、加水煮半小时 ，泡好，红枣 、
撕成瓣状；红枣洗净 ， 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉 、冷水适量。
6.南瓜洗净 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净，核；桂圆肉洗净。然后放人白糖和适量盐调味 。
2.鲜莲子洗净 ，沥干水分 。糯米各50克 ，去皮 、简介： 【原料】 桂圆肉 、
【食用方法】
每周2-3次 。红枣 、补心安神 、
3.百合洗净，
5.糯米 、冷水适量。盐2克 ，白糖10克，旺火蒸约20分钟，去蒂，白糖10克 ，挖去子瓤，南瓜1个 ，放入上述材料略煮一下 ，用旺火煮开，绿豆 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，用冷水浸泡回软 。鲜莲子 、用冷水浸泡3小时，盐2克 ，益脾开胃、